apa yang menyebabkan tubuh ikan air laut cepat mengalami dehidrasi

Pengertian Definisi dan Cara Penularan / Penyebaran Virus HIV AIDS A. Virus HIV HIV adalah singkatan dari Human Immunodeficiency Virus yang dapat menyebabkan AIDS dengan cara menyerang sel darah putih yang bernama sel CD4 sehingga dapat merusak sistem kekebalan tubuh manusia yang pada akhirnya tidak dapat bertahan dari gangguan penyakit Memangbenar, kandungan beberapa mineral dalam garam ini lebih tinggi, contohnya zat besi. Apa perbedaan garam ikan dan garam dapur. Di antaranya adalah garam dapur dan garam laut. Garam ikan mengandung hanya nacl sedangkan garam dapur banyak mengandung bahan tambahan seperti iodium. Jenis garam berbeda mengandung nutrisi yang Pencemaranair dapat disebabkan oleh hal-hal berikut: • Pembuangan limbah industri ke perairan tawar. • Pembuangan limbah rumah tangga (domestik) ke perairan tawar, seperti air cucian, air kamar mandi. • Penggunaan pupuk dan pestisida yang berlebihan. • Terjadinya erosi yang membawa partikel-partikel tanah ke perairan. Apayang akan kamu lakukan untuk menjaga tubuh tidak dehidrasi (kekurangan air) ketika cuaca panas atau saat melakukan olahraga? SD Matematika Bahasa Indonesia IPA Terpadu Penjaskes PPKN IPS Terpadu Seni Agama Bahasa Daerah TahukahKamu Apa yang Menyebabkan Air Laut Terasa Asin? Begini Penjelasannya 누누티비 다운로드 방법. Pengertian Dehidrasi Dehidrasi merupakan kondisi saat cairan tubuh yang masuk lebih sedikit dibandingkan dengan cairan tubuh yang keluar. Hal ini bisa mengakibatkan tubuh tidak mampu berfungsi dengan baik. Sekitar 55 sampai 80 persen dari total berat tubuh terdiri dari air. Tentunya, air di dalam tubuh punya peran yang sangat penting, yaitu membantu kerja dari sistem pencernaan, membuang racun dan kotoran ke luar, membantu menstabilkan suhu tubuh, dan menjadi pelumas alami bagi sendi. Sayangnya, dehidrasi kerap dianggap sebagai rasa haus yang normal. Padahal, apabila tidak ditangani dengan tepat, dehidrasi dapat berkembang menjadi masalah kesehatan yang lebih serius, misalnya hipovolemia. Saat kondisi ini terjadi, air yang berada dalam aliran darah ditarik keluar oleh jaringan tubuh sebagai bentuk upaya agar kebutuhan cairan tubuh tetap terpenuhi. Apabila tetap dibiarkan, hal ini bisa berujung pada syok dan kehilangan nyawa. Penyebab Dehidrasi Dehidrasi terjadi saat asupan cairan tubuh tidak terpenuhi atau cairan yang keluar tubuh lebih banyak dibandingkan dengan cairan yang masuk. Cairan tubuh dapat terbuang saat muntah, buang air kecil, berkeringat, dan diare. Selain itu, aktivitas fisik, cuaca, dan makanan bisa memengaruhi seberapa parah dehidrasi yang terjadi. Setiap orang bisa mengalami dehidrasi. Akan tetapi, ada orang-orang yang lebih berisiko mengalaminya, yaitu Bayi dan Anak-Anak Bayi maupun anak-anak lebih rentan mengalami diare karena ukuran tubuh mereka yang lebih kecil menjadi lebih peka terhadap perubahan kadar mineral dan air. Tak hanya itu, keduanya juga rentan mengalami diare. Lansia Lansia mengalami kurang fokus dan perhatian terhadap rasa haus, sehingga mereka akan lebih jarang minum. Kondisi ini terutama akan sangat terlihat pada orang lanjut usia yang mengalami demensia. Atlet Atlet atau orang-orang yang berolahraga akan mengalami kehilangan banyak air di dalam tubuh karena keluar dalam bentuk keringat. Semakin lama durasi olahraga, tentu semakin sulit pula tubuh untuk tetap menjaga hidrasi. Kelompok atlet yang lebih rentan mengalami dehidrasi adalah pemain sepak bola, atlet balap sepeda, dan pelari. Orang yang Berolahraga di Tempat Lembap dan Panas Ketika udara sedang lembap, keringat yang dihasilkan tubuh tidak mampu menguap dan mendinginkan suhu tubuh seperti kondisi yang normal. Hal ini akan berdampak terhadap peningkatan suhu tubuh yang membuat tubuh membutuhkan asupan cairan yang lebih banyak. Pengidap Diare dan Muntah Muntah dan diare bisa terjadi karena banyak masalah kesehatan. Hal ini dapat mengakibatkan tubuh mengalami kehilangan cairan yang cukup banyak dalam waktu yang relatif singkat. Pengidap Demam Umumnya, semakin tinggi suhu tubuh, semakin tinggi pula risiko seseorang mengalami dehidrasi. Pasalnya, saat demam, tubuh akan sebisa mungkin tetap menjaga suhu dengan cara mengeluarkan keringat. Akan tetapi, keringat yang keluar secara berlebihan justru bisa menyebabkan terjadinya dehidrasi. Berada di Ketinggian Tertentu Saat kamu sedang berada di ketinggian tertentu, tubuh akan berusaha menyesuaikan diri dengan meningkatkan frekuensi buang air kecil dan bernapas lebih cepat. Hal ini dikenal sebagai altitude sickness atau penyakit ketinggian. Apabila cairan yang keluar dari tubuh tidak segera terganti, masalah kesehatan ini bisa mengakibatkan pengidapnya mengalami dehidrasi. Hamil dan Menyusui Terjadinya pembesaran ukuran rahim ketika hamil akan mengakibatkan kandung kemih mendapatkan tekanan berlebihan. Ini akan membuat ibu hamil lebih sering buang air kecil, terlebih saat kehamilan telah memasuki trimester ketiga. Sama halnya dengan kehamilan, ibu menyusui juga menjadi lebih mudah haus dan perlu mendapatkan asupan cairan lebih banyak agar aliran ASI tetap lancar. Pengidap Masalah Kesehatan Kronis Pengidap penyakit kronis, seperti diabetes yang tidak terkendali dapat mengakibatkan dehidrasi. Kondisi ini terjadi karena tubuh akan memproduksi urine lebih banyak guna mengeluarkan gula yang berlebihan dalam tubuh. Tak hanya diabetes, masalah kesehatan jangka panjang lainnya yang turut mengakibatkan dehidrasi adalah masalah jantung dan gagal ginjal. Pengidap Masalah Kesehatan Tertentu Tak banyak yang tahu kalau dehidrasi lebih berisiko terjadi pada orang-orang yang memiliki kecanduan terhadap minuman beralkohol. Ini karena minuman beralkohol memiliki sifat diuretik yang membuat orang yang mengonsumsinya menjadi sering buang air kecil. Selain alkohol, kafein dan teh juga termasuk minuman yang bersifat diuretik. Dehidrasi juga lebih berisiko terjadi pada seseorang yang mengalami luka bakar luas, heat stroke, cystic fibrosis, dan anoreksia nervosa. Gejala Dehidrasi Rasa haus yang berlebihan dan perubahan warna urine menjadi kuning pekat dan gelap menjadi dua gejala utama terjadinya dehidrasi. Tanda ini sebenarnya adalah upaya yang dilakukan oleh tubuh untuk meningkatkan konsumsi cairan sekaligus mengurangi pembuangan cairan yang lebih banyak lagi dari dalam. Bergantung pada sebanyak apa cairan yang hilang dari tubuh, gejala dehidrasi dikelompokkan menjadi dua kategori, yaitu 1. Dehidrasi Ringan-Sedang Saat mengalami dehidrasi yang berada pada tahapan ringan hingga sedang, seseorang bisa mengalami gejala berupa Rasa haus. Urine yang berwarna kuning gelap atau pekat. Frekuensi dan volume buang air kecil mengalami penurunan. Mulut terasa kering dan lengket. Menjadi lebih mudah mengantuk dan mudah lelah. Sering sakit kepala dan kesulitan berkonsentrasi. Mengalami kram otot. Tubuh demam. Sulit buang air besar atau sembelit. 2. Dehidrasi Berat Sementara itu, seseorang yang telah mengalami dehidrasi berat akan menunjukkan gejala sebagai berikut Merasa sangat kehausan. Jantung berdebar tak beraturan. Mengalami penurunan tekanan darah. Napas menjadi lebih cepat. Mata terlihat cekung. Kulit menjadi lebih kering dan kehilangan elastisitasnya. Urine berwarna lebih gelap lagi, bahkan bisa tidak buang air kecil sama sekali. Sakit kepala yang hebat. Lebih sering mengantuk. Terlihat linglung dan menjadi mudah marah. Pingsan atau mengalami penurunan kesadaran. Kejang. Diagnosis Dehidrasi Guna mendapatkan diagnosis yang lebih akurat, dokter akan mengawali pemeriksaan dengan menanyakan semua gejala yang dirasakan sekaligus riwayat medis pengidap. Selanjutnya, dokter dapat melakukan pemeriksaan fisik secara menyeluruh, termasuk melakukan pengukuran tekanan darah. Jika memang diperlukan, dokter akan turut merekomendasikan beberapa pemeriksaan penunjang, yaitu Pemeriksaan Darah Dilakukan dengan mengambil sampel darah pengidap untuk selanjutnya dilakukan pengamatan di laboratorium. Tes darah bertujuan untuk mengecek kadar elektrolit natrium dan kalium dalam tubuh serta mengecek kerja ginjal. Pemeriksaan Urine Selanjutnya adalah pemeriksaan urine, yang dilakukan dengan cara mengambil sampel urine pengidap guna mendeteksi ada atau tidaknya tanda dehidrasi dan apa yang menjadi penyebabnya. Pengobatan Dehidrasi Pengobatan dehidrasi bertujuan mengganti mineral dan cairan tubuh yang hilang. Cara paling mudah tentunya dengan mengonsumsi lebih banyak air mineral atau jus buah dengan konsistensi yang encer. Selain itu, pengidap turut dibolehkan mengonsumsi minuman dengan rasa manis untuk membantu menggantikan gula yang hilang atau camilan dengan rasa asin guna membantu menggantikan natrium atau garam dalam tubuh. Saat kamu mengalami dehidrasi, tubuh tidak hanya kehilangan cairan, tetapi juga gula dan garam. Mengonsumsi oralit juga bisa membantu mengembalikan kadar keseimbangan mineral tersebut. Akan tetapi, kamu tetap harus bertanya terlebih dahulu pada dokter sebelum mengonsumsi oralit. Apabila dehidrasi terjadi karena diare, sebaiknya kamu tidak mengonsumsi jus buah, minuman berkafein, dan bersoda. Sebaliknya, ganti cairan tubuh dan elektrolit yang hilang dengan mengonsumsi minuman elektrolit atau isotonik. Bergantung pada usia dan tingkat keparahannya, berikut ini beberapa cara mengatasi dehidrasi Dehidrasi pada Bayi Bayi yang masih di bawah 6 bulan yang mengalami dehidrasi dianjurkan untuk mengonsumsi ASI lebih sering, misalnya saat sedang muntah, diare, atau demam. Apabila bayi mengonsumsi susu formula, gantilah dengan susu formula tanpa kandungan laktosa sampai diare berhenti sepenuhnya. Laktosa akan lebih sulit dicerna tubuh bayi yang sedang diare, bahkan bisa membuat diare menjadi lebih buruk. Apabila bayi sudah berusia lebih dari 6 bulan, berikan ASI dan air putih serta oralit. Dehidrasi pada Anak Pengobatan dehidrasi yang terjadi pada anak tidak cukup hanya memberikan air mineral. Pemberian air yang berlebihan justru dapat mengakibatkan penurunan kadar mineral dalam tubuh anak dan membuat dehidrasi semakin memburuk. Jadi, ganti air mineral dengan larutan oralit, terlebih saat anak mengalami diare dan muntah. Dehidrasi pada Atlet Guna mengatasi dehidrasi yang terjadi karena olahraga, seperti yang kerap dialami atlet, mengonsumsi minuman berenergi yang memiliki kandungan elektrolit dan asupan karbohidrat adalah opsi paling tepat. Hindari mengonsumsi segala jenis minuman soda, mengandung kafein, dan alkohol. Perlu diketahui pula bahwa atlet memiliki risiko mengalami hiponatremia apabila mengonsumsi terlalu banyak air mineral dalam waktu singkat. Dehidrasi Berat Anak maupun orang dewasa dengan kondisi dehidrasi berat perlu segera mendapatkan penanganan di rumah sakit. Terutama apabila pengidap kesulitan makan maupun minum bahkan mengalami hilang kesadaran. Biasanya, dokter akan melakukan penanganan pertama dengan memberikan cairan maupun obat melalui infus atau parenteral. Komplikasi Dehidrasi Dehidrasi yang tidak segera mendapatkan penanganan atau tidak ditangani dengan baik bisa berujung pada berbagai komplikasi, seperti Masalah pada Saluran Kemih dan Ginjal Dehidrasi bisa berdampak pada terjadinya infeksi saluran kemih, batu kandung kemih, batu ginjal, hingga gagal ginjal akut. Kondisi ini bisa semakin memburuk, terlebih apabila dehidrasi terjadi lebih dari satu kali. Hipertermia Melakukan aktivitas fisik yang berat tanpa memperhatikan kebutuhan asupan cairan tubuh dapat mengakibatkan dehidrasi dan memicu kenaikan suhu tubuh secara signifikan. Kondisi yang disebut hipertermia ini bisa berujung pada heat stroke. Kejang Terjadinya gangguan keseimbangan kadar elektrolit di dalam tubuh, terlebih kalium dan natrium bisa menyebabkan seseorang mengalami dehidrasi yang berujung pada kejang. Syok Hipovolemik Syok hipovolemik menjadi komplikasi karena dehidrasi yang paling serius. Bahkan, tanpa adanya penanganan, kondisi ini bisa mengakibatkan seseorang kehilangan nyawa. Pencegahan Dehidrasi Guna mencegah dehidrasi, langkah pencegahan paling utama yang bisa dilakukan adalah memenuhi asupan cairan harian tubuh. Selain air mineral, kamu juga bisa memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan mengonsumsi infused water atau sparkling water. Upaya pencegahan lainnya yang dapat dilakukan yaitu Minum air putih setidaknya 8 gelas atau 2 liter setiap harinya untuk orang dewasa. Mengonsumsi makanan dengan kandungan air yang tinggi, seperti sayuran dan buah. Pastikan cukup minum saat sedang berolahraga, terlebih saat cuaca sedang panas. Penuhi asupan cairan pada anak atau orang dewasa yang sedang sakit, terlebih saat mengalami demam, muntah, dan diare. Batasi konsumsi minuman beralkohol dan mengandung kafeina. Kapan Harus ke Dokter Umumnya, dehidrasi bisa ditangani secara mandiri dan tidak membutuhkan penanganan medis. Akan tetapi, segera lakukan pengobatan ke dokter di Halodoc✔️ apabila kamu mengalami dehidrasi dengan gejala berikut ini Muntah. Diare yang tidak berhenti lebih dari 24 jam. Feses berwarna hitam pekat atau berdarah. Mengalami kantuk yang tidak biasa dan disorientasi. Merasa mudah tersinggung. Perlu diperhatikan pula bahwa dehidrasi yang terjadi pada anak dan bayi merupakan kondisi gawat darurat yang harus segera mendapatkan penanganan. Inilah mengapa, tetap waspada dengan gejala dehidrasi pada bayi dan anak, seperti Terlihat mudah mengantuk. Sangat haus atau bahkan tidak kuat menyusu. Napas menjadi lebih cepat. Tidak mengeluarkan air mata ketika menangis. Mata tampak cekung ke dalam. Ubun-ubun terlihat cekung. Mulut kering dan bibir pecah-pecah. Popok tetap kering selama lebih dari 6 jam atau urine berwarna lebih gelap. Tangan dan kaki dingin. Kamu bisa bertanya pada dokter dan cek kebutuhan obat melalui layanan apotek online di aplikasi Halodoc. Segera download aplikasi Halodoc di ponselmu, ya! Referensi Verywell Health. Diakses pada 2022. An Overview of Dehydration. WebMD. Diakses pada 2022. What is Dehydration? What Cause It? Healthline. Diakses pada 2022. What to Know About Dehydration. Mayo Clinic. Diakses pada 2022. Diseases & Conditions. Dehydration. Diperbarui pada 4 Maret 2022. Umumnya, kasus dehidrasi pada anak kerap terjadi di negara berkembang. Apa saja tanda dan gejala dehidrasi? Tanda-tanda dan gejala dehidrasi umumnya bervariasi pada setiap orang. Namun, kebanyakan orang mengeluhkan rasa haus yang luar biasa, pusing, serta mulut terasa kering. Berikut adalah tanda-tanda dan gejala dehidrasi yang paling umum muncul. Merasa sangat kehausan. Mulut terasa kering atau lengket. Urin yang dihasilkan lebih sedikit dari biasanya. Urin berwarna pekat, cenderung kuning gelap. Pusing atau sakit kepala. Kram otot di bagian tubuh tertentu. Pada kasus dehidrasi yang lebih parah, gejalanya bisa meliputi kondisi di bawah ini. Urine berwarna lebih gelap. Kulit sangat kering. Sakit kepala parah. Jantung berdebar lebih cepat atau tidak beraturan. Pernapasan tidak beraturan. Mata terlihat sayu, seperti kurang tidur. Tubuh kekurangan tenaga. Kebingungan. Mudah pingsan. Pada anak-anak dan bayi, tanda dan gejala dehidrasi yang muncul seperti berikut ini. Mulut dan lidah kering. Tidak keluar air mata saat menangis. Popok tetap kering setelah 3 jam. Wajah terlihat pucat, terutama di bagian mata dan pipi. Rewel dan mudah menangis. Tubuh lemas. Kapan saya harus periksa ke dokter? Dehidrasi biasanya dapat diatasi dengan mudah, yaitu dengan minum banyak cairan. Namun, apabila terjadi gejala berikut ini, segera hubungi dokter atau tim medis demam, diare lebih dari 24 jam, urine berkurang drastis, atau bahkan tidak ada sama sekali, tubuh melemah, tidak dapat berkonsentrasi, pingsan, kejang, detak jantung cepat, halusinasi, tidak berkeringat, nyeri dada atau perut, dan otot berkedut. Apa penyebab dehidrasi? Pada kondisi yang normal tubuh Anda akan kehilangan cairan melalui keringat dan buang air kecil. Namun, apabila cairan yang hilang tersebut tidak segera tergantikan, Anda akan mengalami dehidrasi. Dehidrasi kadang disebabkan oleh alasan yang sederhana yaitu Anda tidak mendapatkan asupan cairan karena sibuk beraktivitas atau sedang sakit. Selain itu, faktor-faktor lain seperti cuaca, aktivitas fisik, dan diet tertentu dapat menyebabkan tubuh Anda kekurangan cairan. Berikut adalah penyebab umum dari dehidrasi Berkeringat berlebihan seseorang rentan berkeringat berlebihan saat memiliki kondisi hiperhidrosis. Diare cairan tubuh yang terbuang banyak dan waktu singkat melalui feses mengganggu keseimbangan elektrolit atau mineral. Penyakit tertentu sariawan stomatitis dan radang tenggorokan mempersulit Anda minum sehingga rentan kekurangan cairan. Demam tubuh sering berkeringat saat suhu tubuh naik. Luka bakar kulit yang rusak tidak mampu menahan kadar air. Apa saja faktor risiko dehidrasi? Berikut adalah faktor-faktor risiko yang dapat memicu dehidrasi. Lansia usia lanjut membuat seseorang lupa minum air cukup akibat demensia dan kurang peka terhadap haus. Bayi dan anak-anak keduanya rentan muntah dan diare. Penyakit kronis penyakit membuat seseorang buang air kecil atau berkeringat berlebih, seperti diabetes, fibrosis sistik, dan penyakit ginjal. Konsumsi obat yang membuat kencing dan keringat lebih sering. Lingkungan tinggal di wilayah panas membuat tubuh lebih banyak mengeluarkan keringat. Olahraga intensitas tinggi melakukan latihan fisik berjam-jam dapat menguras banyak cairan tubuh. Apa saja komplikasi akibat dehidrasi? Saat kekurangan cairan, volume darah di dalam tubuh ikut berkurang. Akibatnya, organ-organ penting tidak mendapatkan pasokan darah, oksigen, dan nutrisi yang cukup. Kondisi ini bisa mengarah pada syok hipovolemik. Syok hipovolemik selanjutnya bisa menyebabkan kerusakan organ dan dampak yang lebih fatal, seperti gagal ginjal, syok pada hati, asidosis laktat, tekanan darah terlalu rendah, hingga kematian. Selain itu, ketidakseimbangan kadar elektrolit akibat dehidrasi menyebabkan uremia, kadar mineral dalam darah terganggu, asidosis metabolik, dan alkalosis metabolik. Apabila melakukan aktivitas yang berat dan tidak segera mengganti cairan tubuh yang hilang, Anda berisiko mengalami heat injury. Kondisi ini dapat bervariasi mulai dari kram ringan, kepanasan parah heat exhaustion, hingga heat stroke yang parah. Bagaimana mendiagnosis dehidrasi? Dalam mendiagnosis, dokter akan menanyakan terlebih dahulu mengenai gejala yang Anda alami. Setelah itu, dokter akan melakukan beberapa tes untuk mendapatkan hasil diagnosis yang akurat. 1. Pemeriksaan fisik Dokter akan memeriksa beberapa hal penting pada organ vital Anda, seperti detak jantung serta tekanan darah Anda. Tekanan darah yang rendah atau detak jantung yang tidak beraturan kemungkinan menandakan Anda mengalami dehidrasi. Selain itu, dokter akan mengecek adanya tanda lain seperti demam. 2. Tes darah Dokter juga akan melakukan tes darah untuk mengetahui kadar elektrolit di dalam darah Anda. Ketidakseimbangan kadar elektrolit dapat menandakan tubuh kekurangan cairan. Selain elektrolit, dokter juga akan mengecek kadar kreatinin di dalam darah untuk mendeteksi adanya masalah pada fungsi ginjal. 3. Urinalisis Urinalisis merupakan tes yang dilakukan untuk memeriksa sampel urine Anda. Melalui tes ini, dokter dapat mengetahui kondisi ketidakseimbangan elektrolit. Urine yang berwarna lebih kekuningan dan pekat juga dapat menunjukkan tanda-tanda tubuh kekurangan asupan cairan. Untuk menentukan dehidrasi pada bayi, dokter biasanya memeriksa bagian lunak pada tengkorak, keringat di kulit, dan otot anggota gerak. Bagaimana cara mengobati dehidrasi? Cara paling efektif untuk mengatasi dehidrasi adalah dengan menggantikan cairan yang hilang. Namun, pengobatan bisa tergantung pada usia pasien, tingkat keparahan, serta penyebab. Untuk bayi dan anak-anak yang mengalami diare, muntah, atau demam, cairan rehidrasi seperti oralit bisa Anda beli di apotek tanpa resep dokter. Oralit mengandung air dan garam sehingga bisa mengembalikan cairan dan elektrolit pada tubuh. Anda dapat memberikan 5 ml cairan rehidrasi setiap 5 menit pada bayi atau balita. Pada anak-anak yang sudah sedikit lebih besar, Anda dapat memberikan minuman elektrolit atau oralit yang dicampur dengan air putih. Anda juga dapat membuat cairan rehidrasi ini di rumah dengan menggunakan ½ sendok teh garam, 6 sendok teh gula, dan 1 liter air yang dicampur. Pastikan Anda menghindari air jus dalam kemasan atau minuman bersoda. Pasalnya, minuman ini hanya akan memperparah gejala dehidrasi. Jika tubuh tidak dapat menerima cairan melalui mulut, Anda harus segera mencari perawatan medis untuk mendapatkan cairan melalui infus. Bagaimana cara mencegah dehidrasi? Berikut adalah gaya hidup yang dapat membantu Anda mengatasi atau mencegah dehidrasi. Apabila Anda sedang demam, pastikan Anda minum banyak cairan, terutama jika Anda mengalami gejala muntah dan diare. Minum air yang banyak sebelum berolahraga atau beraktivitas di luar ruangan. Saat berada di tempat yang panas, kenakan pakaian dengan bahan yang tipis dan memiliki sirkulasi udara yang bagus seperti katun. Jika Anda mulai kesulitan minum air, tubuh tidak bertenanga, dan mulai kehilangan kesadaran, segera cari pertolongan medis. Halodoc, Jakarta - Akan ada bahaya yang ditimbulkan jika kamu tidak memenuhi kebutuhan cairan yang diperlukan tubuhmu. Kondisi ini disebut dengan dehidrasi. Jika tubuh tidak terpenuhi kebutuhan cairannya, beberapa masalah kesehatan bisa muncul. Apa dampak yang bisa terjadi jika tubuh kekurangan cairan? Baca juga Awas, Ini 5 Tanda Tubuh Sudah Dehidrasi Dehidrasi merupakan suatu keadaan saat tubuh kehilangan lebih banyak cairan dari yang dikonsumsi. Hal ini dapat mengakibatkan keseimbangan zat gula dan garam menjadi terganggu, akibatnya tubuh tidak dapat berfungsi secara normal. Kandungan air di dalam tubuh manusia yang normal adalah lebih dari 60 persen dari total berat badan. Kandungan air yang cukup inilah yang akan membantu sistem pencernaan untuk mengeluarkan racun dan kotoran dari dalam tubuh. Cairan tubuh juga berfungsi sebagai pelumas dan bantalan pada persendian. Selain itu, cairan tubuh berfungsi untuk melembapkan jaringan-jaringan pada telinga, hidung, dan juga tenggorokan, serta sebagai media transportasi nutrisi untuk sel-sel tubuh. Baca juga Agar Tak Dehidrasi, Berapa Banyak Air yang Dibutuhkan Tubuh? Jika Seseorang Mengalami Dehidrasi, Apa Gejalanya? Pertanda awal seseorang mengidap dehidrasi adalah urine berwarna kuning gelap dan rasa haus. Dehidrasi biasanya terbagi menjadi 2, yaitu dehidrasi sedang dan berat. Dehidrasi sedang bisa sembuh tanpa bantuan medis, dengan meminum lebih banyak cairan. Kondisi ini ditandai dengan gejala Rasa haus. Mulut terasa kering dan lengket. Warna urine lebih gelap dan pekat. Mudah mengantuk. Cepat merasa lelah. Frekuensi buang air kecil menurun. Sembelit. Sakit kepala. Sedangkan dehidrasi berat merupakan kondisi medis darurat dan butuh penanganan medis. Beberapa gejala yang dapat muncul jika seseorang mengidap dehidrasi berat, antara lain Sesak napas. Mata tampak cekung. Mudah marah dan kebingungan. Denyut jantung cepat, tapi lemah. Demam. Penurunan kesadaran atau pingsan. Kulit tidak elastis. Tekanan darah rendah. Apa Saja Dampak Dehidrasi bagi Tubuh? Urine berwarna lebih gelap. Kondisi ini dapat terjadi karena tubuh kekurangan air. Dengan begitu, ginjal berusaha keras mencoba menghemat pengeluaran air dengan menghentikan produksi urine. Akibatnya, urine menjadi berwarna gelap atau kuning pekat. Mulut kering dan lidah yang sedikit bengkak. Kondisi ini terjadi karena tubuh memberi sinyal jika tubuh mengalami dehidrasi. Kulit menjadi tidak elastis. Jika kamu merasa kekurangan asupan cairan pada tubuhmu, kamu bisa mencoba mempraktekkan ini. Jika kondisi kulit kamu normal, saat kamu mencubit kulit di punggung tangan, ketika dilepas kulit akan menjadi normal kembali. Namun, jika kamu mengalami dehidrasi, ketika kamu mencubit kulit di punggung tangan, kulit akan lambat untuk kembali normal. Sembelit atau susah buang air besar. Ketika cairan tubuh tercukupi akan, maka makanan yang dikonsumsi akan bergerak bebas di saluran pencernaan. Usus besar akan menyerap air dari makanan yang dimakan, dan kemudian akan mengeluarkan sisa makanan berupa feses. Namun, jika tubuh kamu mengalami dehidrasi, usus besar akan menghemat air dan akan menyebabkan feses menjadi keras dan kering. Kondisi inilah yang menyebabkan sembelit. Pusing. Kekurangan cairan dalam tubuh juga dapat menyebabkan pusing atau pingsan. Ciri-cirinya adalah tubuh merasa melayang ketika kamu terburu-buru bangun dari posisi duduk atau tidur. Jantung terasa berdebar-debar. Kondisi ini terjadi karena jantung membutuhkan tubuh yang sehat dan normal agar dapat berfungsi dengan baik. Jika terjadi perubahan kadar elektrolit karena dehidrasi, kondisi ini yang memicu jantung menjadi berdebar-debar. Baca juga Hindari 7 Makanan dan Minuman Ini Saat Dehidrasi Penuhi cairan tubuhmu dengan cukup minum, atau kamu bisa mengonsumsi beberapa sayuran dan buah-buahan yang mengandung banyak air, seperti bayam, selada, semangka, wortel, jeruk, apel, anggur, nanas, dan pir. Punya pertanyaan seputar masalah kesehatan kamu? Halodoc bisa jadi solusinya. Kamu bisa diskusi langsung dengan dokter ahli melalui Chat atau Voice/Video Call. Enggak hanya itu, kamu juga bisa membeli obat yang sedang kamu butuhkan, dan pesanan kamu akan diantar ke tempat kamu dalam waktu satu jam. Yuk, download aplikasinya di Google Play atau App Store! 2. Siklus menstruasi Siklus haid ternyata berpengaruh terhadap munculnya dehidrasi. Selama siklus haid, hormon estrogen dan progesteron memengaruhi kadar cairan dalam tubuh. Mengutip riset terbitan Frontiers In Physiology, kadar progesteron dan estrogen lebih rendah pada fase folikular hari pertama haid hingga ovulasi Ternyata, fase siklus menstruasi ini membuat kadar arginine vasopressin AVP berkurang. Perlu Anda ketahui, AVP berguna untuk menyimpan air pada tubuh. Selain itu, penurunan kedua hormon ini menurunkan rasa haus sehingga Anda rentan lupa minum air dan mengalami dehidrasi. 3. Konsumsi obat tertentu Obat diuretik bekerja pada ginjal dengan membantu mengeluarkan garam dan air melalui urine. Bila penggunaannya tidak terkontrol, Anda berisiko buang air terlalu sering. Hal ini bisa menjadi penyebab dehidrasi. Selain itu, obat laksatif juga berisiko menyebabkan dehidrasi. Sebenarnya, obat ini bekerja untuk melancarkan BAB, tapi ada risiko efek samping berupa diare. Obat antasida atau obat maag juga bisa menjadi penyebab dehidrasi. Bila tubuh kekurangan cairan, antasida bisa mengambil sisa cairan tubuh. Terlebih, antasida dengan kandungan magnesium memicu efek samping berupa diare. Obat lain yang punya efek samping serupa juga bisa menyebabkan dehidrasi. 4. Konsumsi alkohol Alkohol memang terkenal buruk untuk kesehatan Anda. Salah satu dampak buruk minum alkohol adalah menyebabkan dehidrasi. Alkohol mampu mengurangi pelepasan hormon vasopresin dalam tubuh. Padahal, hormon ini berguna untuk menyeimbangkan kadar cairan dalam tubuh. Alkohol juga bersifat diuretik sehingga rentan buang air kecil terus-menerus. Semakin banyak konsumsi alkohol, semakin banyak air dan elektrolit keluar dari tubuh dan membuat Anda dehidrasi. 5. Stres kronis Saat stres, kelenjar adrenal akan melepaskan hormon stres atau kortisol. Kelenjar adrenal akan berhenti menghasilkan kortisol ketika Anda berhasil mengelola stres. Namun, stres yang terjadi terus-menerus bisa mengganggu fungsi kelenjar adrenal insufisiensi adrenal. Kondisi ini bisa menjadi penyebab dehidrasi. Begini, kelenjar adrenal kelelahan karena tak henti memproduksi hormon kortisol. Akibatnya, kelenjar adrenal juga mengurangi produksi hormon aldosterone. Padahal, hormon aldosterone berperan penting dalam menjaga kadar air dan garam pada tubuh. Bekurangnya aldosterone bisa menyebabkan ketidakseimbangan cairan tubuh. Jika dibiarkan, kondisi ini akan mengarah pada dehidrasi. 6. Diet rendah karbohidrat Menurut riset terbitan Journal of Applied Physiology, karbohidrat mampu menghambat penyerapan cairan dari saluran pencernaan menuju pembuluh darah. Mekanisme tersebut membuat kadar air pada tubuh tetap seimbang. Dehidrasi bisa terjadi ketika tubuh tidak mendapat asupan karbohidrat yang memadai. Berkurangnya asupan karbohidrat bisa membuat cairan lebih cepat mengalir menuju ke pembuluh darah yang megarah ke ginjal. Alhasil, cairan akan dibuang bersama dengan zat sisa lainnya sebelum diserap sepenuhnya oleh tubuh. Jadilah, tubuh bisa kehilangan cairan dengan cepat. Itulah sebabnya berat badan bisa turun secara signifikan setelah menjalani diet rendah karbo. 7. Inflammatory bowel syndrome IBS Inflammatory bowel syndrome IBS terjadi akibat gangguan kontraksi usus besar sehingga timbul masalah pencernaan seperti diare dan mual. Gejala IBS seperti diare bisa muncul ketika Anda mengonsumsi makanan tertentu, biasanya kadar airnya tinggi, yang mengakibatkan iritasi atau luka pada usus. Diare akibat IBS bisa berlangsung lebih parah daripada diare pada umumnya. Pasien IBS bisa mengalami diare rata-rata 12 kali seminggu. Feses yang keluar pun biasanya cair dan berlendir karena sebagian besar merupakan cairan tubuh. Kondisi ini tentunya bisa menjadi penyebab dehidrasi. 8. Kehamilan dan menyusui Kehamilan bisa membuat tubuh membutuhkan cairan yang lebih banyak daripada biasanya. Saat tidak hamil, umumnya Anda harus memenuhi asupan air sebanyak 2 liter per hari. Namun, saat hamil, Anda harus memperbanyak konsumsi air hingga 3 liter. Bila Anda hanya memenuhi asupan air seperti Anda sebelum hamil, hal ini bisa menjadi penyebab dehidrasi. Terlebih, saat hamil Anda rentan muntah akibat morning sickness sehingga cairan tubuh dan elektrolit menurun. Selain itu, menyusui membuat kadar air tubuh cenderung berkurang bersamaan dengan keluarnya ASI yang mengandung elektrolit, protein, dan zat gizi lainnya. 9. Tinggal di dataran tinggi Suhu udara di dataran tinggi cukup rendah. Agar tubuh tetap hangat, pembuluh darah menyempit sehingga aliran darah ke kulit berkurang dan suhu tubuh terjaga. Proses tersebut meningkatkan tekanan darah. Ginjal pun lebih aktif bekerja menyaring cairan di dalam darah dan mengeluarkannya melalui urine. Jika terlalu sering buang air kecil, tubuh bisa kekurangan cairan. Belum lagi, tubuh juga beradaptasi saat berada di ketinggian dengan meningkatkan frekuensi napas. Proses ini sebenarnya penting untuk menyeimbangkan kadar oksigen. Sayangnya, hal ini memicu cairan lebih banyak keluar melalui uap air pernapasan. 10. Usia lanjut Usia lanjut menyebabkan seseorang lebih rentan mengalami dehidrasi karena penurunan kemampuan merasakan haus atau lapar. Lansia juga lebih sulit untuk menyadari tanda-tanda dehidrasi karena lebih mudah lupa atau mengalami penurunan kemampuan kognitif. Jika mengalami kondisi tersebut, Anda akan kesulitan untuk minum air putih secara rutin untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh dalam sehari. Ternyata ada berbagai penyebab dehidrasi yang mungkin selama ini luput dari perhatian Anda, padahal bisa mengancam kessehatan tubuh. Jika Anda menjalani aktivitas yang bisa memicu dehidrasi atau memiliki kondisi penyebabnya, sebaiknya pastikan tubuh selalu terhidrasi dengan baik.

apa yang menyebabkan tubuh ikan air laut cepat mengalami dehidrasi